一个鸡腿(tuǐ)多重，一个(gè)鸡腿多重多少克是鸡腿的(de)重量(liàng)，主要看(kàn)鸡(jī)的大(dà)小(xiǎo)，有大的鸡，也有小的鸡，一般来(lái)说，小的鸡腿大概(gài)有175克，大的(de)鸡(jī)腿有250克左右的。

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一个鸡腿(tuǐ)多重，一个鸡(jī)腿(tuǐ)多重多少(shǎo)克

　　鸡腿是所有(yǒu)鸡(jī)的部(bù)位当(dāng)中最(zuì)受人类欢迎的一部分(fēn)，因为鸡(jī)腿上(shàng)的肉比较(jiào)紧(jǐn)实(shí)，而(ér)且肉(ròu)质比较细化。

　　很多(duō)人(rén)在制作料理的时候(hòu)会(huì)专门选择鸡腿，而(ér)不(bù)会(huì)选择整(zhěng)只的鸡。

　　鸡腿的重量，主(zhǔ)要看(kàn)鸡的(de)大(dà)小，有大的鸡，也有小的(de)鸡，一(yī)般来说，小的鸡腿大(dà)概(gài)有175克，大的鸡腿有250克左右。

营养价值

　　1、鸡肉肉质细嫩(nèn)，滋味鲜美，由于其味较(jiào)淡，因此可使用于各(gè)种料(liào)理中(zhōng)。

　　蛋(dàn)白质的含量颇(pǒ)多，在肉之中，可以说是蛋(dàn)白质最高的(de)肉(r家里放什么东西蛇不敢来，家里有蛇放什么东西最怕òu)类(lèi)之一，是属于高蛋白低脂肪的食品。

　　钾硫酸氨基酸的(de)含量颇多，因此可弥(mí)补(bǔ)牛(niú)及猪肉的不(bù)足。

　　同时也由于鸡肉比其他肉类的(de)维生素A含量多，而在量方面(miàn)虽比蔬菜或肝脏差(chà)，但(dàn)和牛肉(ròu)和猪肉相比，其(qí)维生素A的含(hán)量却高出许(xǔ)多(duō)。

　　腿肉是从脚到腿的部位，及腿根(gēn)一带的(de)肉，其肉质颇坚硬，连皮一起摄取(qǔ)时，脂肪的含量较多(duō)，也是在整只鸡(jī)中铁分含量(liàng)最多的一部分。

　　2、鸡(jī)腿肉肉(ròu)蛋白(bái)质的含量比例较高，种(zhǒng)类多(duō)，而且消化率高，很容易被人体(tǐ家里放什么东西蛇不敢来，家里有蛇放什么东西最怕)吸(xī)收利(lì)用，有增(zēng)强体(tǐ)力、强(qiáng)壮身体的作用(yòng)。

　　鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的(de)磷脂类，是中国人膳食(shí)结构中脂肪和磷脂的重(zhòng)要来源之(zhī)一。

　　鸡肉对营养不良(liáng)、畏寒(hán)怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫(pín)血、虚弱等有(yǒu)很好的食(shí)疗作用。

　　祖(zǔ)国医学认为，鸡肉有(yǒu)温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。

功效与作用(yòng)

　　1、鸡腿的蛋(dàn)白质很(hěn)丰富。

　　在肉类里面就数鸡肉的蛋白质(zhì)最(zuì)高了，而(ér)且鸡肉还是低(dī)脂肪(fáng)的食品(pǐn)。

　　如果担心发胖(p家里放什么东西蛇不敢来，家里有蛇放什么东西最怕àng)，吃的时候可以去(qù)皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增强免疫力。

　　因为鸡肉(ròu)可(kě)以(yǐ)温中益(yì)气，有补虚损(sǔn)的功效，特别适(shì)合(hé)亚健康(kāng)的人(rén)们食用，而且对月经不调、产后(hòu)奶少、水肿等(děng)现象有改善的效果。

　　3、强身(shēn)健体。

　　因为(wèi)鸡肉非(fēi)常容易(yì)被人体(tǐ)消化(huà)，所(suǒ)以也(yě)提高了人体(tǐ)对鸡肉的吸收率，从而可以将鸡肉的营(yíng)养价值最大化吸(xī)收，起(qǐ)到强身健体的作用(yòng)。

　　4、补肾(shèn)强(qiáng)精。

　　多吃鸡腿(tuǐ)肉，可(kě)以(yǐ)对(duì)因为肾精(jīng)不足而引(yǐn)起的小便次(cì)数(shù)多、耳聋、少(shǎo)精、精(jīng)冷等症状有改(gǎi)善的功效。

　　5、促(cù)进智力。

　　鸡(jī)肉具有一定的(de)解毒(dú)作用(yòng)，而(ér)且它的抗氧化效果也非常好，有(yǒu)助于(yú)改善心脑功能，而(ér)且还能(néng)促进儿(ér)童的智(zhì)力发育。

一个鸡腿大(dà)概多重

　　一个鸡腿的重(zhòng)量大约是180克,如(rú)果大一点的话在230克到250克左右。

　　鸡腿是从脚到腿的(de)部位,及腿根一带的肉(ròu),其肉质颇坚硬,在整只(zhǐ)鸡中铁(tiě)分含量最多的一部分。

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