睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子(zi)智(zhì)商高现在(zài)天气热了(le)有很多人都有睡午觉的习惯，但是(shì)在睡(shuì)完午觉之后还是有些人会(huì)觉得(dé)很困，那这个(gè)午(wǔ)觉睡了和没(mé体重kg是公斤还是斤，体重50kg是多少斤i)睡(shuì)不就(jiù)区别不大了？为什(shén)么睡午觉的时候(hòu)感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着(zhe)的(de)样子？的。

　　关于睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高以及为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高，午睡一小(xiǎo)时相当于晚上几(jǐ)小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童(tóng)睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别(bié)，睡(shuì)午(wǔ)觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别等问题，小编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下(xià)的生活小知(zhī)识：

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱(ài)午睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么(me)区(qū)别

　　长(zhǎng)期午睡和不(bù)午睡的人(rén)相比，在精神(shén)状(zhuàng)态、反(fǎn)应速(sù)度以及视力(lì)等方面(miàn)可能会有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人(rén)，如果身体(tǐ)不出(chū)现不适(shì)症(zhèng)状，且对(duì)于生活、工作等无明(míng)显影响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每(měi)天适当午睡，以(yǐ)保证良好的精神(shén)状态。

　　1、精神(shén)状态不同(tóng)：部(bù)分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午(wǔ)一点(diǎn)钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态，没午(wǔ)睡的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午睡的(de)人很有精神，没有午睡的人(rén)则(zé)开始精神不振，身体感(gǎn)觉(jué)疲惫(bèi)，工作(zuò)和学习时难以集(jí)中精神，状态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午睡的人(rén)，两者的精(jīng)神状态、工作或学(xué)习效率便(biàn)会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长(zhǎng)期(qī)隐忍困倦感(gǎn)不午(wǔ)睡的人群，由于大脑长(zhǎng)时(shí)间得不(bù)到(dào)休息，可能会导致人的反应(yīng)速度变(biàn)慢，甚至出现目光涣散的(de)表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出现困倦、疲乏(fá)感，而(ér)不(bù)午睡继(jì)续工作、学习(xí)等(děng)，长期如(rú)此，由于(yú)眼睛白天长时间得不(bù)到休息，可能会导致视物负担变(biàn)重，久(jiǔ)而(ér)久之，长(zhǎng)期不午(wǔ)睡的人群可能会出现(xiàn)视力下(xià)降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡，主要是由于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时间(jiān)较短(duǎn)，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这种情(qíng)况可能与(yǔ)不良的生活作息习(xí)惯(guàn)、情(qíng)绪紧张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠(mián)周期(qī)可包括四期，一期为(wèi)睡眠潜伏期(qī)，二期为浅度睡眠期，三(sān)期(qī)、四期属(shǔ)于(yú)深(shēn)度睡眠期，进入深度睡眠期间(jiān)人的脑力和体力均可得(dé)到彻(chè)底休息(xī)、放松，对(duì)于精(jīng)神状态的恢复(fù)较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠(mián)期需有2小时左右，时间过(guò)短(duǎn)会出(chū)现睡着了却(què)感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成(chéng)良(liáng)好(hǎo)的作息习(xí)惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考问题，避(bì)免紧(jǐn)张的脑力(lì)活动。

　　注意心态(tài)放松(sōng)，避(bì)免思虑(lǜ)过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生指导下(xià)服用加深(shēn)睡眠(mián)的药物(wù)，如(rú)舒(shū)眠胶囊(náng)、枣仁(rén)安神(shén)胶(jiāo)囊等中(zhōng)成药。

　　若效(xiào)果不佳(jiā)也可改用(yòng)西(xī)药，如右佐匹克隆(lóng)、唑(zuò)吡坦等(děng)，注意镇(zhèn)静(jìng)安眠类的西药一定要在医生指导下使用，以免自行服用导致(zhì)药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神(shén)会(huì)更好，情(qíng)绪得到舒缓，下午工(gōng)作效(xiào)率也会提高。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记忆力(lì)。

　　中(zhōng)午适当的午(wǔ)睡(shuì)可以(yǐ)让人的认知功能(néng)得到(dào)有效的提高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻(kè)午睡影响(xiǎng)消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没(méi)消化食物，进睡(shuì)会影(yǐng)响消化，长此以往会引发肠(cháng)胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时(shí)间过(guò)长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡(shuì)的时(shí)间尽量控(kòng)制在半小(xiǎo)时之(zhī)内，以免影响(xiǎng)到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长(zhǎng)也会容(róng)易使人睡醒之(zhī)后出现头晕等不适(shì)感。

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)是不是很容(róng)易长(zhǎng)胖

　　午睡是不(bù)会长胖(pàng)的，而且每(měi)天午睡(shuì)半(bàn)个(gè)小时左右，还(hái)有利(lì)于下午的工(gōng)作(zuò)状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡觉，不但不利于(yú)消(xiāo)化(huà)，而且(qiě)会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小(xiǎo)时或者(zhě)稍微散(sàn)步一下，然后再(zài)进行午休。

　　如果出现了身体不(bù)舒服(fú)的(de)症状，需要及(jí)时的去医院就诊。

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