伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根(gēn)本步法是(shì)伦巴根本(běn)步有走步、方步、纽(niǔ)约(yuē)步、定(dìng)点转、库克(kè)拉恰、手(shǒu)接手六种的。

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伦巴根本(běn)步有(yǒu)哪些 称号，伦巴(bā)根本步法

　　伦(lún)巴根本步有走步(bù)、方步、纽约(yuē)步、定点转(zhuǎn)、库克拉恰(qià)、手接(jiē)手六种(zhǒng)。

　　伦巴(bā)是(shì)拉丁舞项目之一，特点是舞姿诱人(rén)，较(jiào)为(wèi)浪漫，性感(gǎn)与热心(xīn)，它的脚步曼妙纠缠，有爱，考究(jiū)身体舞态(tài)柔媚，姿(zī)态，步法婀娜款(kuǎn)摆，敬而远(yuǎn)之(zhī)的撩(liāo)拨，是表达男女倾慕情感的(de)一种舞蹈。

拉丁(dīng)舞伦巴根(gēn)本步(bù)称号

　　 拉(lā)丁(dīng)舞伦巴(bā)根(gēn)本(běn)步称号(hào)

　　 　　伦巴是(shì)古巴表(biǎo)达爱情的舞(wǔ)蹈，节奏稍缓慢，动作(zuò)舒展(zhǎn)，也可算是恰恰的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持“外(wài)柔(róu)内刚，力在(zài)其间”的感觉，看起来很柔(róu)软圆润，实际上力气贯穿全身，并加上很多的操练(liàn)，才(cái)干有舒(shū)展流通(tōng)的效(xiào)果(guǒ)。

　　下面便(biàn)是我收(shōu)拾的拉(lā)丁舞(wǔ)伦巴根本步称号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前后走(zǒu)步，向前走时重心在(zài)前脚，身体(tǐ)跟(gēn)着前脚的迈出一同向前，起伏(fú)和速度相同(tóng)；撤退时重(zhòng)心在后脚(jiǎo)，身(shēn)体(tǐ)随后(hòu)脚的后撤而敏捷(jié)向后(hòu)移动。

　　移动进程中，胯步(bù)跟(gēn)着脚步向上(shàng)传输的力而滚(gǔn)动。

　　移动的一(yī)只脚(jiǎo)，对应别的的上(shàng)臂向(xiàng)内侧下方(fāng)画(huà)圆再打直。

　　不是(shì)重心的那只脚呈脚尖着地状(zhuàng)，脚尖绷直。

　　其他，和一(yī)般走路(lù)相似。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方(fāng)步的节奏为(wèi)2-3-&-4-1，与(yǔ)恰恰的方步根本相同(tóng)，双脚分隔(gé)与(yǔ)肩同宽，重(zhòng)心(xīn)在右脚。

　　“2”时，先(x腰围88是多少 腰围88是多少码iān)左脚上正前(qián)方，完结(jié)一个(gè)“CHECK”，然(rán)后“3”时(shí)右脚蹬(dēng)直，重心在两脚间(jiān)更倾(qīng)向前(qián)脚些。

　　&时左(zuǒ)脚通过(guò)右脚(jiǎo)，“4”左(zuǒ)脚抵达左面原位(wèi)，“1”时，重心敏(mǐn)捷搬运到左脚，右脚半脚(jiǎo)掌着地。

　　然后“2”右(yòu)脚通过左脚向(xiàng)后撤出，“3”时，重心跟从右脚，左(zuǒ)脚为半脚(jiǎo)掌，&时右脚(jiǎo)通过左脚往(wǎng)身体(tǐ)右(yòu)侧(cè)迈闹历出，“1”时右脚(jiǎo)着地，重心由左脚搬运到右(yòu)脚。

　　    与(yǔ)其(qí)它(tā)脚步不同，方步不(bù)可以左(zuǒ)右脚(jiǎo)交流，有必要左脚上步(bù)，右(yòu)脚撤(chè)退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左脚在(zài)右侧前方(fāng)，上(shàng)臂向(xiàng)左后上方翻开的姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转(zhuǎn)

　　 　　和恰恰的(de)定点转相同，也分为(wèi)两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏(zòu)中完(wán)结。

　　“2”时左(zuǒ)脚从前方迈到身(shēn)体右(yòu)侧，“3”时身体向右后方旋(xuán)转180度，重心搬运为(wèi)左脚，&时重心上到右脚，一起左脚通过右脚(jiǎo)向身侧(cè)打(dǎ)回(huí)，“1”时重心搬运到(dào)左脚。

　　旋转进程(chéng)中留意放松胯(kuà)部，旋转时恰当“留(liú)头”，即头比身体晚一点抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库(kù)克拉恰

　　 　　这是伦巴根本(běn)胯形“立体(tǐ)8字胯”的扩(kuò)展使用，每一个脚步中(zhōng)，胯都要选用立(lì)体8字(zì)的根(gēn)底。

　　这(zhè)个(gè)8字并非通过扭胯而(ér)得(dé)到的，而是通过重心得(dé)搬运与左右脚和地上的效果而产弹力，这个力向上传输到放松的胯部而得到，此刻腰部及上身呈肌肉(ròu)紧绷的状(zhuàng)况，并(bìng)不随胯部的(de)律动而摇晃(huǎng)。

　　  迈出右脚，身(shēn)体重心向右移(yí)动，胯骨随重心向右前滚(gǔn)动(dòng)，抵达极限(xiàn)后下压(yā)胯骨，转到中心时重心(xīn)抵达两腿之间，然后重心向左移动，胯(kuà)骨随重心(xīn)向(xiàng)左前(qián)滚动，抵(dǐ)达极限后下(xià)压胯骨(gǔ)，抵达左后方时，右脚撤(chè)回兼并。

　　 　　 6.手(shǒu)接手

　　 　　节(jié)奏与前面脚步相同。

　　规范(fàn)姿态站立，“2”时左(zuǒ)脚向右(yòu)后方(fāng)撤(chè)出(chū)，一起(qǐ)重心到左脚(jiǎo)，然后“3”时身(shēn)体面临原方位左手的方向，即逆时针旋转(zhuǎn)90度(dù)。

　　然(rán)后&时向前迈(mài)出左脚，重心跟从，“4”是身体顺(shùn)时(shí)针旋转180度，“1”时完结，重心抵达右脚。

　　 　　留(liú)意舞蹈(dǎo)进(jìn)程中不要摇头摆尾，也(yě)不要一向(xiàng)垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞(wǔ)步练(liàn)习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步(bù)。

　　 　　4 撤退(tuì)转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟(chí)走步。

　　 　　7 撤退(tuì)推迟(chí)走步构成拉丁穿(chuān)插(chā)(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉(lā)丁克罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心(xīn)移(yí)动(dòng)。

　　 　　11 古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重心到全重心步型技能关键(jiàn)：剖(pōu)析脚(jiǎo)步、步(bù)序(上接下(xià)序)、音乐(节奏、时刻(kè)值分配)、转度(胯与身体腰围88是多少 腰围88是多少码四分(fēn)之一转几分之几(jǐ))、脚位(脚与脚之(zhī)间(jiān)的联系)、脚法(脚的(de)方(fāng)位与地(dì)板(bǎn)的联系(xì)，即足着点(diǎn))。

　　主力脚的(de)踩(cǎi)、转、推、擦地(dì)通过地板。

　　腹(fù)骨沟反效(xiào)果打开。

　　半重(zhòng)心移(yí)到(dào)全重心(xīn)进程(chéng)。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部超深直对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方(fāng)位(wèi)，前(qián)足与后足相距15公分，后脚(jiǎo)尖外转，后脚尖对前(qián)脚跟(gēn)。

　　一切的(de)LATIN CAROSS全部是(shì)用主力脚转出来的一个方位(wèi)。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个(gè)方向—前(qián)、后、左、右(yòu)、左山(shān)弯仿(fǎng)前(qián)、右前、左后、右后。

　　有压力(lì)的(de)动作。

　　除前面的(de)动作后脚(jiǎo)跟起，其它方(fāng)向均不起跟。

　　部分重心动作(zuò)。

　　功(gōng)用是引导(dǎo)女士并足与(yǔ)移(yí)动。

　　 　　古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双方在(zài)两脚(jiǎo)都分隔的任何方位所做的库克拉恰(qià)的动作，与库克拉恰(qià)办(bàn)法相同，不抬跟。

　　 　　贝(bèi)斯克(BASIC)根(gēn)本步(bù)：踩、转、推、擦(cā)地通过地(dì)板(bǎn)，滚动、律(lǜ)动、移动(dòng)三要素充分运用。

　　 　　伦巴舞步根底(dǐ)：

　　 　　榜首步(bù)：左(zuǒ)足行进（LF fwd），脚尖转向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在(zài)原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第(dì)三步：左足向侧(cè)并(bìng)稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足(zú)撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重心移到左足(zú)。

　　 　　第六步：右足向侧并稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是男人舞步，它(tā)的榜首、二、三步是女士的第四、五、六步，而(ér)它的第(dì)四(sì)、五、六步是女(nǚ)士的榜首、二、三步。

　　 　　关于脚(jiǎo)的移动还牵涉到膝盖和臀(tún)部的动作，当左脚(jiǎo)移(yí)动向(xiàng)前时(shí)膝盖是松懈(xiè)的，当重(zhòng)心上(shàng)到左脚时(shí)膝盖(gài)是直的，而此刻臀部则和婉地移向左(zuǒ)，然后右膝略微松懈(xiè)；当(dāng)重心(xīn)移(yí)回(huí)右脚时，右膝是直(zhí)的而臀部则和(hé)婉地移(yí)向(xiàng)右，此刻(kè)左(zuǒ)膝稍松(sōng)懈；当重心向侧移(yí)到左脚(jiǎo)时，左膝是直的左臀和婉(wǎn)地移向左，右膝稍(shāo)松懈。

　　 别的(de)当脚(jiǎo)移(yí)动向前时，是(shì)先脚背举(jǔ)高(gāo)以(yǐ)脚尖加一些揉捏入地板，然后再到脚掌(zhǎng)相同(tóng)坚持揉捏入(rù)地板(bǎn)，当(dāng)全脚板着地前(qián)脚(jiǎo)跟就已放低了；当(dāng)撤(chè)让(ràng)步(bù)时，先是用移动脚的脚掌然后脚尖，当(dāng)重心(xīn)彻底移转时脚跟就(jiù)放低(dī)了(le)，而(ér)此刻非重(zhòng)心脚的脚跟(gēn)容(róng)许天然的脱离地板。

　　 　　别(bié)的说(shuō)到闭式握持，在伦(lún)巴(bā)、恰(qià)恰恰(qià)、森(sēn)巴的闭式握(wò)持是相同的.，舞伴间分隔约(yuē)十五(wǔ)公分宽，女士稍(shāo)在男人的右侧(cè)，男人右手放在女士背面盖住(zhù)女(nǚ)士左(zuǒ)肩脾骨的下方，右手臂构(gòu)成和婉(wǎn)的弯度，手肘大约到胸部的(de)高度；女(nǚ)士的左手臂(bì)轻轻地(dì)放(fàng)置于男人(rén)右(yòu)手臂上，顺着(zhe)它的弯度，一起(qǐ)女士的左手(shǒu)轻轻地歇(xiē)息在(zài)男人的右肩(jiān)上。

　　 　　男人的左臂坚持和婉弯度，大约和右手臂相对称，可是(shì)左前臂(bì)须高举。

　　左手和手(shǒu)腕成笔直大约和鼻子齐高(gāo)。

　　女士的(de)右(yòu)手(shǒu)被男人(rén)轻轻地(dì)握在左手里(lǐ)。

　　男人(rén)的左手和女士的右手(shǒu)须坚持在两个身体的中心。

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